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griechische Fleischpastete

Griechische Fleischpastete: Einfach und lecker genießen

Entdecken Sie die köstliche griechische Fleischpastete, die mit Rinderhack und Phyllo-Teig zubereitet wird. Ein Rezept, das immer begeistert!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 150 g Reis oder vorgekochten Quinoa
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 200 g Tomatensauce hochwertig
  • 1 TL Oregano oder Thymian
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für den Teig
  • 400 g Phyllo-Teig
  • 100 g Butter oder Öl zum Bestreichen

Equipment

  • Pfanne
  • Backform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich und durchsichtig ist (ca. 3-5 Minuten). Geben Sie das Rinderhackfleisch dazu und braten Sie es an, bis es gleichmäßig braun ist. Rühren Sie den Reis, die Tomatensauce, Oregano, Salz und Pfeffer unter. Fügen Sie etwa 100 ml Wasser hinzu und lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln, bis der Reis gar ist.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor. Nehmen Sie eine rechteckige Backform und bestreichen Sie den Boden großzügig mit geschmolzener Butter. Nehmen Sie fünf Blätter Phyllo-Teig, legen Sie sie übereinander und pinseln Sie jedes Blatt mit etwas Butter an.
  3. Breiten Sie die Fleisch-Risotto-Mischung gleichmäßig über die Phyllo-Basis aus. Bedecken Sie die Füllung mit weiteren 4-5 Blättern Phyllo-Teig, und pinseln Sie auch diese Schichten mit Butter ein. Achten Sie darauf, die Ränder des Teigs leicht umzuschlagen, um einen schönen Abschluss zu schaffen.
  4. Platzieren Sie die vorbereitete griechische Fleischpastete in den vorgeheizten Ofen. Backen Sie sie für 40-45 Minuten oder bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist. Nach dem Backen die Pastete aus dem Ofen nehmen und etwa 10 Minuten ruhen lassen.
  5. Schneiden Sie die griechische Fleischpastete mit einem scharfen Messer in Portionen, nachdem sie etwas abgekühlt ist. Servieren Sie die Pastete warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 22gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die griechische Fleischpastete kann vielfältig abgewandelt werden, z.B. mit Lamm oder einer vegetarischen Füllung.

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