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glutenfrei milchfrei

Glutenfrei Milchfrei Frühstücksauflauf für Müßiggang

Ein schmackhafter glutenfreier und milchfreier Frühstücksauflauf, perfekt für hektische Morgen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Kühlzeit 4 hours
Total Time 5 hours 30 minutes
Servings: 8 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Glutenfrei, Milchfrei
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 kg Wurst (Schweine- oder Truthahn) Stelle sicher, dass sie glutenfrei ist.
  • 4 Tassen Gefrorene Rösti Frische, geriebene Kartoffeln sind ebenfalls eine gute Alternative.
  • ½ Tasse Nährhefe Verleiht einen käsigen Geschmack ohne Milchprodukte.
  • 10 Stück Eier Binden alle Zutaten zusammen.
  • 1 Stück Zwiebel, gewürfelt Fügt eine schöne Geschmacksnote hinzu.
  • 1 Stück Grüner Paprika, gewürfelt Sorgt für Süße und Farbe.
  • ½ Tasse Mandelmilch Hält das Gericht saftig und milchfrei.
  • ¼ Tasse Glutenfreier Dijon-Senf Kann weggelassen werden, wenn gewünscht.
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack
Für die Toppings (optional)
  • Frische Kräuter Wie Petersilie oder Schnittlauch zur Dekoration.
  • Avocado-Scheiben Fügen eine cremige, nahrhafte Note hinzu.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die gewürfelte Wurst hinzu. Brate die Wurst für etwa 5–7 Minuten an, bis sie zu bräunen beginnt.
  2. Sobald die Wurst bräunt, füge gewürfelte Zwiebeln und grünen Paprika hinzu. Koche das Gemüse für weitere 3–4 Minuten.
  3. In einer großen Schüssel die Eier mit Mandelmilch, Nährhefe und Dijon-Senf verquirlen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  4. Gib die Wurst-Gemüse-Mischung in die Schüssel mit der Eiermischung und füge die gefrorenen Rösti, Salz und Pfeffer hinzu.
  5. Fette eine 9 x 13 Zoll große Auflaufform ein und verteile die Mischung gleichmäßig.
  6. Decke die Auflaufform ab und lasse sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern.
  7. Heize den Ofen auf 175°C vor, entferne die Folie und backe den Auflauf 55–60 Minuten lang, bis die Oberseite goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 18gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 270mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Lagere die Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 3–4 Tage. Kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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