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Datum Plätzchen

Gesunde Datum Plätzchen aus 3 Zutaten

Gesunde Datum Plätzchen sind glutenfrei, vegan und kommen ohne Zucker aus. Ideal für den süßen Heißhunger!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 37 minutes
Servings: 12 Plätzchen
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Haferflocken Glutenfreie Haferflocken verwenden, wenn nötig.
  • 1 Tasse Natur-Peanutbutter Frisches Glas hat den besten Geschmack.
  • 1 Tasse Entsteinte Datteln Medjool-Datteln empfohlen.
  • 1/2 Tasse Wasser Zum Weichmachen der Datteln.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Gib die entsteinten Datteln zusammen mit ausreichend Wasser in einen kleinen Topf und lasse sie etwa 10 Minuten köcheln.
  3. Püriere die Haferflocken in einer Küchenmaschine, bis sie zu feinem Mehl werden.
  4. Kombiniere das Hafermehl mit der Natur-Peanutbutter in einer Schüssel und rühre gut um.
  5. Gieße das überschüssige Wasser von den Datteln ab und püriere sie mit ½ Tasse frischem Wasser.
  6. Gib die Dattel-Paste in die Schüssel mit der Hafermehl-Peanutbutter-Mischung und rühre gut um.
  7. Teile den Teig in gleichmäßige Portionen und forme Walnussgroße Bälle.
  8. Backe die Plätzchen für 10-12 Minuten im vorgeheizten Ofen, drehe das Backblech nach der Hälfte der Backzeit.
  9. Lasse die Plätzchen nach dem Backen für etwa 10 Minuten abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter überträgst.

Nutrition

Serving: 1PlätzchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 2mgPotassium: 160mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Variationen wie Schokoladenstückchen oder Nüsse sind möglich. Plätzchen trocknen nicht überkochen.

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