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Gelbe Kürbis-Pasta

Gelbe Kürbis-Pasta in weniger als 30 Minuten

Leckere Gelbe Kürbis-Pasta mit einer cremigen Knoblauch-Parmesan-Soße, einfach in unter 30 Minuten zubereitet!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italian, Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 16 oz Pasta oder glutenfreie Pasta
  • 4 TL Olivenöl oder Avocadoöl
Für die Soße
  • 7 Tassen Gelber Kürbis in 1/4-Zoll-Runden geschnitten
  • 1/2 große Zwiebel gewürfelt
  • 4 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 1/4 Tassen Parmesan Käse gerieben
  • 1 1/4 TL Salz
  • 3/4 TL Schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer
  • 1/4 TL Zerkleinerte rote Pfefferflocken nach Geschmack
  • 1 EL Zitronensaft oder Essig
  • 1/4 Tasse Frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Gelben Kürbis-Pasta
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist. Merke dir eine Tasse von dem Kochwasser, bevor du die Pasta abgießt.
  2. Während die Pasta kocht, schneide den gelben Kürbis in 1/4-Zoll dicke Runden, würfele die Zwiebel und hacke den Knoblauch.
  3. Erhitze 4 Teelöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 1 Minute an.
  4. Gib die vorbereiteten Kürbisrunden und den gehackten Knoblauch in die Pfanne. Füge Salz, schwarzen Pfeffer und zerkleinerte rote Pfefferflocken hinzu.
  5. Übertrage die Kürbis-Gemüse-Mischung in einen Mixer und püriere sie, bis eine glatte Soße entsteht.
  6. Stelle die pürierte Soße wieder in die Pfanne und erhitze sie. Füge den geriebenen Parmesan hinzu und rühre, bis er geschmolzen ist.
  7. Füge die abgetropfte Pasta in die Pfanne zur Soße hinzu und rühre gut um.
  8. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre den Zitronensaft unter die Pasta.
  9. Falte die frisch gehackte Petersilie kurz vor dem Servieren unter die Gelbe Kürbis-Pasta.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 18mgSodium: 850mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 3100IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Verwende frisch geriebenen Parmesan für die beste Schmelzqualität. Halte etwas Nudelwasser bereit, um die Soße anzupassen.

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