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Gedämpfte Eier

Gedämpfte Eier: Perfekte koreanische Gyeranjjim-Rezept

Gedämpfte Eier sind eine wunderbare Ergänzung für jedes Essen und bieten eine leckere umami Erfahrung.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Breakfast
Cuisine: Korean
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Eierbasis
  • 4 große Eier
  • 200 ml Anchovy-Brühe oder Gemüsebrühe oder Wasser
  • 2 EL Gesalzene Garnelen (Saeujeot) oder Fischsoße / Salz als Ersatz
Für die Frische
  • 2 EL Chopped Scallions oder Zucchini/Karotten
Für die Verfeinerung
  • 1 EL Sesamöl optional, oder Olivenöl als Ersatz
  • 1 EL Sesamsamen optional, oder gehackte Nüsse als Ersatz

Equipment

  • Schüssel
  • Siebe
  • feuerfeste Schüssel oder Tontopf
  • Mikrowelle
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Eier vorbereiten: Schlagen Sie die großen Eier in einer Schüssel und verquirlen Sie sie gründlich. Passieren Sie die Mischung durch ein feines Sieb in eine andere Schüssel.
  2. Zutaten kombinieren: Fügen Sie die Anchovy-Brühe zu den geschlagenen Eiern hinzu und rühren Sie gut um. Geben Sie die gesalzenen Garnelen hinzu und vermischen Sie alles.
  3. Kochgeschirr einfetten: Fetten Sie eine feuerfeste Schüssel oder Tontopf leicht mit etwas Öl ein.
  4. Kochen (Herdmethode): Gießen Sie die Eiermischung in den Tontopf und lassen Sie ihn 5-7 Minuten köcheln.
  5. Kochen (Dampf-Methode): Geben Sie die Eiermischung in eine kleine Ramekin und dämpfen Sie sie für 8 Minuten, dabei nach 4 Minuten die Frühlingszwiebeln hinzufügen.
  6. Kochen (Mikrowellenmethode): Gießen Sie die Eiermischung in eine mikrowellengeeignete Schüssel und erhitzen Sie sie für 2 Minuten. Rühren Sie vorsichtig um und wiederholen Sie den Vorgang.
  7. Servieren: Nehmen Sie die gedämpften Eier heraus und garnieren Sie optional mit Sesamöl und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 300mgSodium: 400mgPotassium: 130mgSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Eier sind am besten frisch und sollten sanft wieder erhitzt werden, um die Konsistenz zu bewahren.

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