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Geburtstagskuchen

Geburtstagskuchen Proteinbällchen für Fitnessfans

Genieße die Geburtstagskuchen Proteinbällchen, eine energiereiche Snack-Option für Fitnessfans.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 10 Bällchen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Cup Vanille-Protein-Pulver Wähle Molkenprotein für eine glatte Konsistenz.
  • 1 Cup Mandelnmehl Kann durch Hafermehl oder Kokosmehl ersetzt werden.
  • 3 EL Kokosnussöl Temperatur beachten, nicht heiß.
  • 3-5 EL Wasser Nach und nach hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
Für die Verzierung
  • 1 Cup Streusel Organisch oder natürlich für eine gesündere Option.

Equipment

  • große Schüssel
  • Löffel oder Handmixer
  • Esslöffel
  • Teller oder Backblech
  • kleine Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib in eine große Schüssel das Vanille-Protein-Pulver, das Mandelnmehl und das geschmolzene Kokosnussöl. Rühre die Mischung gut durch.
  2. Füge schrittweise das Wasser hinzu und rühre kontinuierlich, bis ein formbarer Teig entsteht.
  3. Wenn der Teig zu trocken erscheint, füge vorsichtig mehr Wasser hinzu, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
  4. Nutze einen Esslöffel, um Portionen des Teigs abzumessen und forme daraus gleichmäßige Bällchen.
  5. Rolle jedes Bällchen in einer Schüssel mit bunten Streuseln, bis es rundum bedeckt ist.
  6. Platziere die fertig dekorierten Proteinbällchen auf einem Teller in den Kühlschrank für mindestens 30 Minuten.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 3gSugar: 4gCalcium: 5mgIron: 4mg

Notes

Ideal als Snack nach dem Sport oder für besondere Anlässe. Halte deine Hände leicht feucht beim Formen der Bällchen.

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