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Gebackene Frühstückstacos

Gebackene Frühstückstacos für den perfekten Morgen

Gebackene Frühstückstacos sind die perfekte Kombination aus Rührei, Bacon und Kartoffeln für einen gelungenen Morgen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Breakfast
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Bacon
  • 200 g Bacon Kann durch Wurst oder Schinken ersetzt werden.
Für die Kartoffeln
  • 2 EL Canola Oil Olivenöl kann verwendet werden.
  • 400 g Kartoffeln In 2,5 cm große Würfel schneiden.
  • 2 TL Taco-Gewürzmischung Selbstgemacht oder im Laden gekauft.
Für die Füllung
  • 6 Stück Eier Vorsichtig rühren, um Gummi-Textur zu vermeiden.
Für die Tacos
  • 6 Stück Maistortillas (15 cm) Für weichere Textur Weizentortillas verwenden.
  • 150 g Monterey Jack Käse Kann durch Cheddar oder Pepper Jack ersetzt werden.

Equipment

  • Backform
  • Pfanne
  • Mikrowelle
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor.
  2. Lege den Bacon in eine mit Folie ausgelegte Backform und stelle ihn in den kalten Ofen. Lasse ihn etwa 10 Minuten backen, bis er knusprig ist.
  3. In einer Pfanne erhitzt du etwas Canola- oder Olivenöl. Füge die Kartoffeln und die Taco-Gewürzmischung hinzu und koche alles für etwa 15–20 Minuten, bis die Kartoffeln weich und goldbraun sind.
  4. Nimm die Maistortillas und erwärme sie kurz, damit sie flexibler sind. Stelle die Tortillas aufrecht in eine Auflaufform.
  5. Schlage die Eier in einer Schüssel auf und rühre sie sanft in einer Pfanne, bis sie leicht unterkocht sind.
  6. Verteile in jede Tortilla etwa 60 g der gekochten Kartoffeln, gefolgt von einer Portion Rührei, gehacktem Bacon und 1 Esslöffel Monterey Jack Käse.
  7. Backe die gefüllten Tortillas im vorgeheizten Ofen etwa 10 Minuten, bis sie heiß sind und der Käse geschmolzen ist.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 300kcalCarbohydrates: 25gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Die Zubereitungsmöglichkeiten für diese Tacos sind nahezu unbegrenzt. Experimentiere mit verschiedenen Zutaten und Geschmäckern!

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