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Frühstücksbrötchen

Frühstücksbrötchen mit Avocado und Speck

Ein köstliches Frühstücksbrötchen mit Avocado und Speck für einen gesunden Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Brötchen
Course: Breakfast
Cuisine: deutsche
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Brötchen
  • 2 Stück English Muffins Vollkorn- oder Croissantvarianten sind ebenfalls möglich.
  • 2 EL Butter Für das Rösten der Muffins.
Für die Eierfüllung
  • 4 Stück Große Eier Rühre sie bis sie gerade fest sind.
  • 2 EL Milch Für cremigere Rühreier.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Füllung
  • 1 Stück Reife Avocado Mit Zitronensaft vermengen.
  • 1 EL Zitronensaft Für frische Farbe der Avocado.
  • 4 Scheiben Speck Ersatz durch vegetarischen Speck möglich.
  • 2 Scheiben Cheddar Käse Für cremigen Geschmack.
  • Tomatenscheiben Optional.
  • Frischer Spinat Optional.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Gummispatel

Method
 

Zubereitung
  1. Speck anbraten: Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und lege die Speckscheiben hinein. Brate den Speck für etwa 4–5 Minuten, bis er knusprig ist.
  2. English Muffins rösten: Röste die halben English Muffins in der gleichen Pfanne, bis sie goldbraun sind, und füge Butter hinzu.
  3. Rühreier zubereiten: Schlage Eier mit Milch, Salz und Pfeffer. Erhitze eine Pfanne und gieße die Mischung hinein. Rühre die Eier sanft, bis sie cremig sind.
  4. Avocado vorbereiten: Halbiere die Avocado, entferne den Kern und vermische das Fruchtfleisch mit Zitronensaft.
  5. Frühstücksbrötchen zusammenstellen: Beginne mit einer Muffinhälfte, füge Eier, Käse, Speck und Avocado hinzu.
  6. Servieren und genießen: Serviere das Frühstücksbrötchen sofort.

Nutrition

Serving: 1BrötchenCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Zutaten nach persönlichem Geschmack. Beachte die Tipps zur Zubereitung für das beste Ergebnis.

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