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Brokkoli-Salat

Frischer Brokkoli-Salat mit cremigem Dressing

Ein köstlicher Brokkoli-Salat, der gesund ist und perfekt für jedes BBQ oder Familienfest – schnell zubereitet mit knusprigem Bacon und cremigem Dressing.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 17 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 37 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salad
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Dressing
  • 1 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt für eine leichtere Variante
  • 2 Esslöffel Granulierter Zucker nach Belieben anpassen
  • 2 Esslöffel Apfelessig oder anderer Essig/Zitronensaft
  • 1 Prise Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer für mildere Note
Salat
  • 4 Tassen Brokkoli-Röschen nur die Röschen verwenden
  • 6 Scheiben Knusprig gebratener Bacon oder Truthahn-Bacon
  • 1 Tasse gehackte rote Zwiebel oder grüne Zwiebel für milderen Geschmack
  • 1 Tasse Süßgetrocknete Cranberries oder Rosinen/frische, gehackte Äpfel
  • ½ Tasse gehobelte Mandeln oder Sonnenblumenkerne/Walnüsse

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Backblech
  • Frischhaltefolie

Method
 

Dressing vorbereiten
  1. Gib in eine mittelgroße Schüssel die Mayonnaise, den Zucker, den Apfelessig und den frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. Verquirle die Zutaten gründlich mit einem Schneebesen, bis die Mischung schön cremig und homogen ist. Stelle das Dressing danach beiseite, damit sich die Aromen entfalten können.
Zutaten vorbereiten
  1. Während das Dressing steht, nimm dir den frischen Brokkoli zur Hand und schneide die Röschen klein. Hacke auch den bereits knusprig gebratenen Bacon und die rote Zwiebel fein.
Bacon backen
  1. Lege den Bacon auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und backe ihn im vorgeheizten Ofen bei 190 °C (375 °F) für etwa 15-17 Minuten, bis er knusprig ist. Lass ihn danach etwas abkühlen, bevor du ihn in kleine Stücke schneidest.
Salatzutaten kombinieren
  1. Nimm eine große Schüssel und vermenge darin die klein geschnittenen Brokkoli-Röschen, den gebratenen Bacon, die gehackte rote Zwiebel, die süßen Cranberries und die gehobelten Mandeln. Rühre alles vorsichtig um.
Salat anrichten
  1. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Salatmischung. Verwende eine große Servierlöffel oder eine Zange, um alles gut zu vermengen.
Kühlen
  1. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Brokkoli-Salat für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Der Salat sollte nicht erneut erhitzt werden, da dies die Frische der Zutaten beeinträchtigt. Er wird am besten kalt serviert.

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