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Ananas Kiwi Salat

Frischer Ananas Kiwi Salat mit Honig-Limetten-Dressing

Ein erfrischender Ananas Kiwi Salat, der in nur 15 Minuten zubereitet wird und perfekt für Sommerveranstaltungen ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Tropisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Frische Ananas reif für den besten Geschmack
  • 3 Stück Kiwis oder andere tropische Früchte wie Mango
  • 10 Blätter Frische Minzblätter kann weggelassen werden
  • 100 g Geröstete Kokosnuss gesüßt oder ungesüßt
Für das Dressing
  • 2 Stück Limetten oder Zitronensaft als Alternative
  • 2 EL Honig vegane Option: Agavensirup verwenden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Gib die geraspelte Kokosnuss hinzu und rühre sie häufig um, bis sie leicht gebräunt und aromatisch ist – etwa 3 bis 5 Minuten.
  2. Schneide die frische Ananas in Würfel und halbiere die Kiwis. Verwende einen Löffel, um das Fruchtfleisch herauszunehmen und in mundgerechte Stücke zu schneiden. Gib die geschnittenen Früchte in eine große Schüssel.
  3. Rolle die frischen Minzblätter zusammen und schneide sie in feine Streifen. Füge die geschnittene Minze zu der Schüssel mit dem Obst hinzu und vermische alles vorsichtig.
  4. Zeste die Limetten und presse den Saft heraus. Mische den Honig unter die Limetten, bis alles gut vermengt ist.
  5. Gieße das Honig-Limetten-Dressing über die Fruchtmischung in der großen Schüssel. Wirf die Zutaten vorsichtig um.
  6. Kurz vor dem Servieren streue die geröstete Kokosnuss über den Salat und serviere ihn schön kalt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 50gProtein: 2gFat: 3gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 30gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Für die besten Aromen solltest du frische, reife Früchte verwenden. Achte darauf, die Kokosnuss beim Rösten nicht zu verbrennen und füge sie erst kurz vor dem Servieren hinzu.

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