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Erdbeer-Spinat-Salat

Erdbeer-Spinat-Salat im Handumdrehen zubereiten

Dieser Erdbeer-Spinat-Salat ist eine gesunde, glutenfreie Wahl mit frischen Zutaten. Perfekt für warme Tage und schnell zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Healthy
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Salat
  • 150 g Spinat
  • 250 g Erdbeeren reife Beeren wählen
  • 100 g gemischte Nüsse Walnüsse oder Mandeln als Alternativen
  • 100 g Feta-Käse oder Avocado als Ersatz
Für das Dressing
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • 4 EL Olivenöl Avocadoöl als Alternative

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den frischen Spinat gründlich unter kaltem Wasser und schüttle ihn vorsichtig, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Verteile die trockenen Spinatblätter gleichmäßig auf einem großen Servierteller oder in einer Schüssel.
  2. Nimm die reifen Erdbeeren und schneide sie in dünne Scheiben. Arrangiere die Erdbeeren gleichmäßig auf dem Bett aus Spinat.
  3. Streue eine Handvoll gemischte Nüsse über die Erdbeeren und den Spinat. Zerbrösele den Feta-Käse, falls verwendet, über den Salat.
  4. In einer kleinen Schüssel den Balsamico-Essig mit Olivenöl vermengen. Füge eine Prise Salz und Pfeffer hinzu und rühre die Mischung, bis sie gut verbunden ist.
  5. Träufle das frisch zubereitete Dressing gleichmäßig über den Salat und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 210kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 50IUVitamin C: 80mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten wählen und Dressing kurz vor dem Servieren hinzufügen, um die Frische zu gewährleisten.

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