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Elote-Pasta-Salat

Elote-Pasta-Salat mit cremigem Joghurt genießen

Genieße den erfrischenden Elote-Pasta-Salat, perfekt für Grillpartys und gesunde Ernährung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Ziehzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 personen
Course: Salad
Cuisine: Mexican
Calories: 450

Ingredients
  

Für eine gesunde und cremige Basis
  • 200 g Griechischer Joghurt Verwende vorzugsweise Vollfett (5%), um den Geschmack ausgewogen zu halten.
  • 2 EL Mayonnaise Die Menge kann je nach persönlichem Geschmack angepasst werden.
Für den Geschmack
  • 1 TL Chilipulver Passen Sie die Menge je nach Vorliebe für Schärfe an.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann verwendet werden, sollte aber sparsam eingesetzt werden.
  • 1 TL Salz Ein Muss zum Würzen des Nudelwassers.
Frische Zutaten für den perfekten Biss
  • 1.5 Stück Limetten Verwende frisch zeste und ausgepresst für einen spritzigen Geschmack.
  • 250 g Rotini-Nudeln Barilla wird für eine al dente Textur bevorzugt.
  • 300 g Mais Frisch, gefroren oder aus der Dose verwendbar; frisch ist ideal, wenn er gegrillt wird.
  • 2 EL Avocadoöl Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 300 g Zerfetztes Hähnchen Vorgegartes oder Rotisserie-Hähnchen sind eine gute Wahl.
  • 100 g Cotija-Käse Kann durch Feta ersetzt werden, falls nicht verfügbar.
  • 50 g Koriander Kann weggelassen werden, wenn es nicht gemocht wird, bringt jedoch Frische.
  • 1 Stück Limettenspalten Verleihen dem Gericht zusätzliche Frische.

Equipment

  • große Schüssel
  • Topf
  • Backblech
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Elote-Pasta-Salat
  1. In einer großen Schüssel griechischen Joghurt, Mayonnaise, Chilipulver, Knoblauchpulver, Salz sowie den Saft und die Zesten der Limetten gut vermischen. Rühre alles kräftig, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht. Dieses würzige Dressing ist die Grundlage für deinen Elote-Pasta-Salat und sollte mindestens 5 Minuten ziehen, um die Aromen gut zu vereinen.
  2. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Rotini-Nudeln hinzu und koche sie für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Sobald die Nudeln fertig sind, gieße sie ab und lasse sie kurz abtropfen, ohne sie zu spülen, damit die Stärke bleibt, die die Sauce besser bindet.
  3. Heize deinen Ofen auf die Grillfunktion vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Mische den Mais mit Avocadoöl und etwas Chilipulver. Verteile die Maiskörner gleichmäßig auf dem Blech und grille sie für 3-4 Minuten, bis sie an den Rändern leicht karamellisiert und goldbraun sind.
  4. In der Schüssel mit dem Dressing die abgekühlten Rotini-Nudeln, den gerösteten Mais, das zerfetzte Hähnchen und den Cotija-Käse hinzufügen. Behutsam alles mit einem großen Löffel vermengen.
  5. Übertrage den fertigen Elote-Pasta-Salat auf eine große Servierplatte oder in eine Schüssel. Serviere mit Limettenspalten.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Pasta richtig salzen, abkühlen lassen und Mais vorsichtig rösten für den besten Geschmack. Salat mindestens eine Stunde ruhen lassen, um die Aromen zu intensivieren.

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