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Spinat Lasagne Roll-Ups

Einfach köstliche Spinat Lasagne Roll-Ups für dich

Genieße köstliche Spinat Lasagne Roll-Ups, eine herzhafte und einfache Mahlzeit für jedes Familienessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl als Ersatz
  • 1 Stück Zwiebel mittelgroß, gewürfelt
  • 1 Dose (28 oz) Zerkleinerte Tomaten oder Tomatensauce
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt, frisch oder getrocknet
  • 3 TL Getrockneter Basilikum frisches Basilikum als Ersatz geeignet
  • 2 TL Getrockneter Oregano italienische Gewürzmischung als Ersatz
  • 2 TL Getrocknete Petersilie optional, frische Petersilie kann verwendet werden
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Füllung
  • 10 oz Gefrorener Spinat aufgetaut, frisch kann verwendet werden
  • 15 oz Ricotta-Käse Hüttenkäse als fettärmere Alternative
  • 2.5 Tassen Mozzarella-Käse gerieben, auch fettarmer Mozzarella möglich
  • Tasse Parmesan-Käse gerieben, Pecorino Romano als Alternative
  • 1 Stück Ei bindet die Füllung, pürierter fester Tofu als vegane Alternative
  • 12 Stücke Lasagne-Nudeln normale oder keine Koch-Nudeln

Equipment

  • Topf
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Sauce
  1. Erhitze das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie glasig ist (ca. 3-4 Minuten). Gib die zerkleinerte Tomaten, den gehackten Knoblauch, Basilikum, Oregano und Petersilie dazu. Lass die Sauce 20 Minuten köcheln.
  2. Koche die Lasagne-Nudeln gemäß der Packungsanweisung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser (etwa 8-10 Minuten). Gieße sie ab und lasse sie unter kaltem Wasser abkühlen.
  3. In einer großen Schüssel vermische den aufgetauten Spinat, Ricotta, 1 ½ Tassen Mozzarella, Parmesan und das Ei gut miteinander. Rühre alles gründlich um.
  4. Lege eine Lasagne-Nudel auf eine saubere Oberfläche. Verteile etwa ¼ Tasse der Käsefüllung gleichmäßig darauf und rolle die Nudel vorsichtig auf.
  5. Heize den Backofen auf 190 °C (375 °F) vor. Gieße die restliche Sauce gleichmäßig über die Roll-Ups und streue den restlichen Mozzarella darüber. Decke die Form mit Alufolie ab und backe die Roll-Ups 25 Minuten lang.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 18gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 7mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Roll-Ups sind ein Hit bei großen und kleinen Essern und können nach Belieben mit weiteren Zutaten angepasst werden.

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