Go Back
–+ servings
Eiersalat Avocado

Eiersalat Avocado für den perfekten Workout-Snack

Ein proteinreicher Eiersalat Avocado, perfekt für einen schnellen und gesunden Snack nach dem Workout.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Healthy
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Eier hartgekocht
  • 2 Stück Avocados gut gereift
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 150 g Kirschtomaten halbiert
  • 20 g Koriander frisch, gehackt
Für das Dressing
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 3 EL Olivenöl hochwertiges, extra natives
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 TL Rote Paprikaflocken optional

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Gabel
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Wasser und bringen Sie es zum Kochen. Eier für 10–12 Minuten abdecken und ziehen lassen.
  2. Avocados halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch in eine Schüssel löffeln und leicht zerdrücken.
  3. Rote Zwiebel, Kirschtomaten und Koriander zu den Avocados hinzufügen und sanft vermengen.
  4. Limettensaft und Olivenöl über die Mischung träufeln, mit Salz, Pfeffer und Paprikaflocken würzen.
  5. Eier in Eiswasser abkühlen lassen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
  6. Eier vorsichtig unter die Avocado-Mischung heben und abschmecken.
  7. Eiersalat sofort servieren, ideal auf Toast oder in einem Salatwrap.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 18gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 210mgSodium: 220mgPotassium: 700mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Eiersalat Avocado sollte frisch serviert werden, um die besten Aromen zu genießen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!