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Eierrollensuppe

Eierrollensuppe: Herzhaft und schnell zubereitet

Eierrollensuppe ist ein herzhaftes und schnelles Komfortgericht, das in nur 30 Minuten zubereitet wird und frisches Gemüse integriert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Asian
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 500 g gemahlenes Schweinefleisch oder Hähnchen/Pute
  • 3 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 Stück frischer Ingwer gerieben
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Version
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 Stück gelbe Zwiebel gewürfelt
  • 1 L Low-Sodium Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
Für das Gemüse
  • 2 Tassen geraspelte Karotten oder Paprika
  • 2 Tassen grüner Kohl geschnitten
  • 3 Stängel Frühlingszwiebeln zum Garnieren
Für die Würze
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Optionale Zutaten
  • 2 Stück verquirlte Eier weglassen für leichtere Variante
  • rote Pfefferflocken oder Sriracha nach Belieben

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schweinefleisch bräunen: Erhitze einen großen Topf bei mittlerer bis hoher Temperatur. Füge das gemahlene Schweinefleisch hinzu und brate es 5-7 Minuten lang, bis es vollständig durchgegart ist und keine rosa Stellen mehr zu sehen sind. Gieße überschüssiges Fett ab.
  2. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anbraten: Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und gib die gewürfelte gelbe Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer in den Topf. Sautéiere alles etwa 3-4 Minuten lang.
  3. Brühe und Gewürze hinzufügen: Rühre die Sojasauce, das Sesamöl und den Reisessig ein. Gieße die Low-Sodium Hühnerbrühe dazu und bringe alles zum sanften Kochen.
  4. Gemüse einrühren: Füge die geraspelten Karotten und den geschnittenen grünen Kohl hinzu. Lasse die Suppe etwa 15 Minuten lang sanft köcheln.
  5. Eier einmixen (optional): Wenn du eine seidige Textur wünschst, gieße die verquirlten Eier in die Suppe, während du langsam und gleichmäßig umrührst.
  6. Abschmecken und Servieren: Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie in Schalen. Garniere mit den restlichen Frühlingszwiebeln und optionalen roten Pfefferflocken oder Sriracha.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Bewahre übrig gebliebene Suppe ohne Eier auf, um die beste Textur zu erhalten. Frische Eier können beim Rehitzen hinzugefügt werden.

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