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Cowboy-Kohl

Cowboy-Kohl: Ein herzhaftes Wohlfühlessen

Cowboy-Kohl ist ein herzhaftes Gericht mit Hackfleisch, Kohl und Fritos, ideal für einen gemütlichen Abend.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: deutsche, Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Füllung
  • 500 g Hackfleisch kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden
  • 300 g Kohl z.B. grüner oder Savoyenkohl
  • 1 Stück Zwiebel am besten gelb oder weiß
  • 1 Stück Paprika jede Farbe ist willkommen
  • 400 g Dosen-Tomaten oder frische Tomaten
  • 2 EL Taco-Gewürz Menge nach Geschmack anpassen
Belag
  • 200 g Fritos oder andere Tortilla-Chips
  • 150 g Geriebener Käse z.B. Cheddar oder Mexikanischer Käse
  • 100 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den Kohl in feine Streifen und würfle die Zwiebel sowie die Paprika.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das Hackfleisch hinein. Brate es etwa 8-10 Minuten lang.
  3. Füge die gewürfelten Zwiebeln und Paprika zur Pfanne hinzu und brate sie für weitere 5 Minuten an.
  4. Gib die Dosen-Tomaten und das Taco-Gewürz in die Pfanne und rühre alles gut um. Lasse die Mischung köcheln.
  5. Füge die geschnittenen Kohlstreifen hinzu und rühre gut um. Koche die Mischung für etwa 5-7 Minuten weiter.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und verteile die Fritos gleichmäßig über den Cowboy-Kohl. Streue den geriebenen Käse darüber.
  7. Optional: Gebe Sauerrahm darauf und serviere den Cowboy-Kohl sofort warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Der Cowboy-Kohl kann nach Belieben mit anderen Zutaten angepasst werden.

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