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Avocado-Mais-Salat

Avocado-Mais-Salat für deinen perfekten Sommer BBQ

Ein erfrischender Avocado-Mais-Salat, perfekt für das Sommer BBQ, voller gesunder Zutaten und einfacher Zubereitung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Bacon und Basis
  • 150 g nitratefreier Bacon kann durch Putenbacon ersetzt oder weggelassen werden
  • 2 große Avocados reif für die beste Textur
  • 200 g Mais frisch oder gefroren
Gemüse und Gewürze
  • 3 Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden
  • 1 Jalapeño nach Geschmack, Samen entfernen für weniger Schärfe
  • 20 g frischer Koriander kann durch Petersilie ersetzt werden
  • 1 TL Limettenschale
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL rote Chiliflocken nach Geschmack
Dressing
  • 150 g Naturjoghurt kann durch saure Sahne ersetzt werden

Equipment

  • Backblech
  • Küchenpapier
  • Servierschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Arrangiere die Baconscheiben auf dem Blech und backe sie für 18 bis 20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Lasse den Bacon abkühlen, lege ihn auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller und schneide ihn in kleine Stücke.
  3. Bereite die Avocados, Frühlingszwiebeln, Jalapeños und Koriander vor.
  4. Vermenge alle Zutaten in einer großen Servierschüssel.
  5. Verfeinere den Salat mit Meersalz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack.
  6. Rühre alles vorsichtig um, bis die Zutaten gut verteilt sind.
  7. Serviere den Salat sofort oder kühle ihn im Kühlschrank, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Der Salat sollte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Im Kühlschrank kann er bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

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