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Avocado-Eiersalat

Avocado-Eiersalat mit mediterranem Twist

Genießen Sie diesen gesunden Avocado-Eiersalat mit mediterranem Twist, der einfach und schnell zuzubereiten ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Avocado vollreif
  • 4 Stück Eier gekocht bis mittlerer Gargrad
  • 150 g Griechischer Joghurt kann durch Sauerrahm ersetzt werden
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 3 EL Olivenöl hochwertig
  • 1 TL Kreuzkümmel nach Geschmack

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Gabel
  • Löffel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kocht die Eier für etwa 10-12 Minuten in sprudelndem Wasser, bis sie einen mittleren Gargrad erreicht haben. Lasst sie dann in kaltem Wasser abkühlen.
  2. Schält die abgekühlten Eier vorsichtig und hackt sie in kleine Stücke.
  3. Zerdrückt die reifen Avocados in einer Schüssel und fügt den griechischen Joghurt hinzu. Gut umrühren, bis die Mischung gleichmäßig ist.
  4. Gießt den Zitronensaft und das Olivenöl in die Mischung und fügt eine Prise Kreuzkümmel hinzu. Alles gut vermengen.
  5. Faltet die gehackten Eier vorsichtig in die Avocado-Joghurt-Mischung.
  6. Schmeckt den Salat ab und passt die Gewürze nach Belieben an. Serviert ihn auf geröstetem Brot oder über Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 12gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 186mgSodium: 150mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Achtet darauf, vollreife Avocados zu verwenden und kocht die Eier nicht zu lange, um eine gummiartige Textur zu vermeiden.

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