Almond Joy für ein gesundes Frühstück

Almond Joy Overnight Oats sind eine köstliche, gesunde Frühstücksoption voller Geschmack und Nährstoffe.

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Prep Time 10

Kühlen 6

Total Time 6 10

Servings: 2 Portionen

Course: Breakfast

Cuisine: Gesund

Calories: 350

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

100 g alteingesessene Haferflocken Hauptbestandteil für die Struktur und reich an Ballaststoffen.
150 g fettfreier griechischer Joghurt Fügt Cremigkeit und Protein hinzu.
200 ml Milch Regulär oder pflanzlich, sorgt für Feuchtigkeit.

Für die Süße und den Geschmack

30 g Mini-Schokoladenstückchen Süßen und schokoladigen Geschmack.
20 g ungesüßte Kokosraspeln Verleiht Kokosgeschmack.
30 g geschnittene Mandeln Bieten Crunch und ergänzen den Almond Joy-Geschmack.
1 TL Mandel-Extrakt Unverzichtbar für den Almond Joy-Geschmack.
Süßungsmittel Optional, nach Bedarf hinzufügen.

Equipment

Einmachglas oder Übernacht-Oats-Becher

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

In einem Einmachglas die ganzen Haferflocken, den fettfreien griechischen Joghurt und die Milch vermengen.
Rühren Sie die Mischung gründlich um, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
Bedecken Sie das Glas mit einem Deckel und lassen Sie es mindestens 6 Stunden im Kühlschrank ruhen.
Nach der Kühlzeit können Sie die Almond Joy Overnight Oats servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 12gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Vermeiden Sie das Einfrieren der Overnight Oats, um die Textur zu erhalten.

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